1、帶件保暖的外套。春寒料峭，早晚溫度低，氣溫變化比較大，應根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣物。項目進行時，不宜壹下子脫得太多，應待身體發(fā)熱後，方可脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼。所以，要帶些保暖的衣服，等到壹早壹晚晚添加衣服時備用，以防感冒。

   

2、隨身攜帶水杯和熱水。正值春季，天氣比較干燥，做項目時會口渴，需要及時補充水分。用自己隨身攜帶的水杯，既衛(wèi)生又環(huán)保，用起來也很方便。

   

3、做好熱身活動。冬天天氣冷，外出做運動的機會少，肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官調(diào)控能力下降。如果不做好熱身活動，極易造成肌肉、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的運動損傷。因此，在進行拓展項目之前，壹定要做好熱身準備工作。

   

4、有對春季氣候或者春季花粉過敏的人員，壹定要帶好藥物和口罩。

   

5、春季多風干燥，吸煙人員一定要處理好煙頭，做好防火工作。

   

    參加拓展培訓，是一項健身、學習雙贏的活動。拓展活動讓大家在一個活躍、挑戰(zhàn)、激情、競爭的環(huán)境中，感受團隊建設的魅力、營造集體榮譽感、加強團隊合作的重要性。通過活動，激發(fā)每個隊員的潛能，鍛煉堅毅的意志，改變思維模式，提高信任和責任意識。